医科栄養学科 1年 青木栄理香

7月18日18時00分からのヨガに参加した。最初に耳のツボを押すことで脚の重さがどのように変わるかを検証した。耳のツボを押すことで筋肉に影響が出て、弛緩した時には軽く、収縮した時には重く感じるようになった。次にビデオを見ながら、ヨガのポーズを次々に行った。少し辛いポーズもあり、体幹がしっかりしていない証拠だと感じた。また、呼吸を同時に行うことで、体の中の流れが整い、浄化される気がした。体が休まるポーズで、ゆっくりとした呼吸を行うことで、心も落ち着き、精神が安らぐ感じがした。ヨガはポーズをしている時、呼吸を整えている時に精神が落ち着き、ほかの考えをせずに集中できている気がした。精神集中のためには最適だと感じた。また、ヨガを行ったあと、体が軽く感じられ、基礎代謝が上がることで、少し動くだけで、汗が出てきた。心も体も整えるためにこれからもヨガを実践していきたい。